ΕΠΤΑ (7 ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΙ ΣΕ 7 ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ ΚΑΤΩ ΑΠΟ 3 ΩΡΕΣ)
€14.85
Ο μαραθωνοδρόμος Κώστας Χουβαρδάς πέρασε το μεγαλύτερο μέρος της ζωής του στον δρόμο. Ο δρόμος είναι το πεπρωμένο του, αυτό που καθόρισε την ως τώρα ζωή του. Στον δρόμο μεγάλωσε από παιδί, όταν έγινε δρομέας από ανάγκη για να πηγαίνει στο σχολείο. Στον δρόμο έκανε τα πρώτα του βήματα στον αθλητισμό. Στον δρόμο πέρασε χιλιάδες ώρες, τρέχοντας αποστάσεις που, αν αθροιστούν, μας κάνουν περίπου τρεις φορές τον γύρο της Γης, και αναγνωρίστηκε ως ένας από τους πιο γνωστούς Έλληνες μαραθωνοδρόμους, χωρίς ποτέ να έχει υπάρξει κορυφαίος αθλητής.
Το φθινόπωρο του 2022 κατάφερε να πετύχει ένα μοναδικό παγκόσμιο ρεκόρ, που βρίσκεται σε διαδικασία ένταξης στο Βιβλίο των Ρεκόρ Γκίνες. Εμπνεύστηκε από την προσπάθεια της Αμερικανίδας μαραθωνοδρόμου Σαλέιν Φλάναγκαν, που πέτυχε το ρεκόρ των 6 συνεχόμενων μαραθωνίων σε χρόνο κάτω από 3 ώρες σε 6 συνεχόμενες εβδομάδες. Έτσι γεννήθηκε η ιδέα των 7 και του παγκόσμιου ρεκόρ για τους περισσότερους διεθνείς μαραθωνίους κάτω από 3 ώρες σε συνεχόμενες εβδομάδες.
Ξεκίνησε ένα ταξίδι από την Κολονία, διέσχισε το Μόναχο, το Άμστερνταμ, τη Βενετία, τη Φρανκφούρτη και την Κωνσταντινούπολη και κατέληξε στις 13 Νοεμβρίου του 2022, στις 11:54, να βρει την Ιθάκη του, σηκώνοντας «λευκά πανιά» στο Καλλιμάρμαρο της Αθήνας.
Ο Κώστας Χουβαρδάς είναι ένας πολίτης του κόσμου, που έχει τρέξει σχεδόν σε όλα τα μήκη και τα πλάτη της Γης.
Αυτή είναι η ιστορία του.
ΑΠΟΚΩΔΙΚΟΠΟΙΩΝΤΑΣ ΤΙΣ ΥΠΕΡΑΠΟΣΤΑΣΕΙΣ
€32.40
Οι αγώνες υπεραποστάσεων είναι μοναδικοί και έτσι πρέπει να αντιμετωπίζονται. Το «Αποκωδικοποιώντας τις Υπεραποστάσεις» είναι ο καλύτερος οδηγός για την προπόνησή σας, αφού θα σας καθοδηγήσει στις μοναδικές προπονητικές, διατροφικές και ψυχολογικές ανάγκες της εκάστοτε προετοιμασίας. Τα εξατομικευμένα και αποδεδειγμένα αποτελεσματικά προγράμματα του προπονητή Ιωάννη Δημόπουλου είτε θα σας φθάσουν στον πρώτο σας τερματισμό είτε πάνω στο βάθρο του επόμενου αγώνα σας.
Διαβάζοντας το βιβλίο θα αποκτήσετε τις γνώσεις για να μεγιστοποιήσετε την απόδοσή σας, θα σας παρουσιαστούν κοινά προβλήματα και οι λύσεις τους, θα μάθετε τη σημασία της ποιοτικής προπόνησης, ποιος είναι ο ιδανικός χιλιομετρικός όγκος για τον καθένα και πώς να καλύψετε τις ενεργειακές σας δαπάνες, καθώς και όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για το Σπάρταθλον και άλλους αγώνες υπεραποστάσεων. Παρατίθενται προπονητικές αναλύσεις που έχουν εφαρμογή σε όλες τις αποστάσεις κι έτσι ο κάθε δρομέας μπορεί να αποκομίσει τα οφέλη σε οποιαδήποτε μικρή, μεσαία ή μεγάλη απόσταση.
Η ΚΟΛΥΜΒΗΣΗ ΣΤΟ ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΣΧΟΛΕΙΟ
€24.50
Το βιβλίο αυτό είναι ένας πρακτικός οδηγός για την υλοποίηση των μαθημάτων της κολύμβησης στο Δημοτικό σχολείο. Αποτελεί ένα χρήσιμο εγχειρίδιο για κάθε εκπαιδευτικό Φυσικής Αγωγής καθώς και σε εν ενεργεία και μελλοντικούς δασκάλους κολύμβησης για μικρά παιδιά.
Περιλαμβάνει δύο κύκλους μαθημάτων, όπου με σύγχρονη παιδαγωγική προσέγγιση διδάσκονται η εξοικείωση με το νερό και οι βασικές κολυμβητικές δεξιότητες της αναπνοής, της επίπλευσης, της προώθησης και της βύθισης. Ακόμη διδάσκονται οι βασικές αρχές της υγιεινής και της αυτοδιάσωσης. Τελος, στη διάθεση του δασκάλου υπάρχουν και τα αντίστοιχα φύλλα εργασίας, ένα για κάθε μάθημα.
Η ΥΔΑΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ
€19.08
Η πρώτη ενότητα αναφέρεται στην Ιστορία της Υδατοσφαίρισης, η δεύτερη αναλύει το περιεχόμενο της προπόνησης της Υδατοσφαίρισης και ασχολείται με τα προβλήματα της, η τρίτη στην προπόνηση του τερματοφύλακα και η τέταρτη ενότητα στην προπονητική διαδικασία Μία μεγαλύτερη ανάλυση έχει γίνει στο Γ’ Κεφάλαιο Τεχνική, που συμπληρώθηκε και με τη μεθοδολογία των τεχνικών κινήσεων. Στο κεφάλαιο Ε’ Τακτική, δόθηκαν νέα στοιχεία που προέκυψαν από νέες τακτικές, λόγω αλλαγής των κανονισμών.
Επίσης, έγινε πιο λεπτομερής ανάλυση κάποιων ενεργειών στην άμυνα και επίθεση και συμπληρώθηκε με τη μεθοδολογία αυτών των τακτικών.
ΘΡΥΛΙΚΟΙ ΔΡΟΜΕΙΣ: ΕΜΒΛΗΜΑΤΙΚΕΣ ΜΟΡΦΕΣ ΤΟΥ ΤΡΕΞΙΜΑΤΟΣ
€16.00
Στην παγκόσμια ιστορία του αθλητισμού ξεχωρίζουν θρυλικές μορφές που διακρίθηκαν στα δρομικά αγωνίσματα. Χαρισματικοί άνθρωποι που κατάφεραν σπουδαίες επιδόσεις, με εφόδια τη συνέπεια στην προπόνηση, την αυτοπειθαρχία, το όραμα και την επιμονή για την επίτευξή του.
Είναι οι πρωταγωνιστές σε Παγκόσμια πρωταθλήματα και Ολυμπιακούς αγώνες, οι απαράμιλλοι πρωταθλητές που χάραξαν ανεξίτηλο το χνάρι τους στη συλλογική μνήμη των φιλάθλων του στίβου.
Ωστόσο, στο βιβλίο περιγράφονται και περιστατικά του βίου που έτυχαν δυσάρεστης κριτικής, θολώνοντας την πρότερη λάμψη, γιατί συνθέτουν και αυτά τις αναγκαίες ψηφίδες της δημόσιας εικόνας τους.
ΑΝΑΚΑΛΥΠΤΟΝΤΑΣ ΤΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ
€19.80
Μια διορατική, περιεκτική και εντελώς βαθιά εκτίμηση του τρόπου με τον οποίο αναπτύχθηκε το ευρωπαϊκό ποδόσφαιρο τις τελευταίες τρεις δεκαετίες.
Το ευρωπαϊκό ποδόσφαιρο ανέκαθεν έβρισκε νέους τρόπους να διεγείρει τη φαντασία. Από το επιθετικό στιλ της Ρεάλ Μαδρίτης της δεκαετίας του ’50 μέχρι την αμυντική τακτική των Ιταλών τη δεκαετία του ’60 και μέχρι το ολοκληρωτικό ποδόσφαιρο των Ολλανδών τη δεκαετία του ’70, τα ευρωπαϊκά πρωταθλήματα ήταν εκείνα που οδηγούσαν την εξέλιξη του παιχνιδιού.
Τις τελευταίες τρεις δεκαετίες, με αφετηρία την μετονομασία του Κυπέλλου Πρωταθλητριών σε Champions League το 1992, αυτό το μοτίβο συνεχίστηκε, με κάθε μεγάλο ευρωπαϊκό ποδοσφαιρικό έθνος να βάζει τα δικά του θεμέλια στον τρόπο με τον οποίο εξελίχθηκε η τακτική του παιχνιδιού.
Η έξυπνη χρήση του χώρου από την εκπληκτική ομάδα του Άγιαξ στις αρχές της δεκαετίας του ’90 έδωσε τη θέση της στην κυριαρχία της στρατηγικής του ιταλικού πρωταθλήματος στα τέλη της δεκαετίας του ’90 και έπειτα στην τεχνική μαγεία του τίκι-τάκα της Μπαρτσελόνα. Το ευρωπαϊκό ποδόσφαιρο συνεχίζει να επανεφευρισκει την τακτική διάσταση του παιχνιδιού.
Στο Zonal Marking, ο Michael Cox ερευνά και αναλύει έξοχα τα μεγάλα πρωταθλήματα της Ευρώπης σε συγκεκριμένες περιόδους και δείχνει την επίδραση που έχει το καθένα στον τρόπο που παίζεται τώρα το παιχνίδι. Εξαιρετικά διασκεδαστικό και γεμάτο υπέροχες ιστορίες, αυτό είναι το πρώτο βιβλίο του είδους που αποκαλύπτει πόσο μπορεί να επηρεαστεί η διεθνής εξέλιξη του ποδοσφαίρου από τη μοναδική ταυτότητα ενός έθνους.
MARCELO BIELSA
€36.00
Το βιβλίο αυτό παρέχει μια εκτενή τακτική ανάλυση της Leeds του Marcelo Bielsa (148 παραδείγματα τακτικής) που σας επιτρέπει να μελετήσετε την επιθετική τακτική του προπονητή που έχει κερδίσει τον σεβασμό και την εκτίμηση όλων στο σύγχρονο ποδόσφαιρο.
Στόχος του βιβλίου αυτού είναι να αξιοποιήσουμε την πρωτοποριακή τακτική του Marcelo Bielsa, μέσω ενός ολοκληρωμένου οδηγού σχετικά με την τακτική στη φάση της επίθεσης απέναντι σε ομάδες που χρησιμοποιούν μεσαία και χαμηλά αμυντικά μπλοκ.
Ο Αθανάσιος Τερζής είναι κάτοχος πτυχίου UEFA A και εξειδικεύεται σε θέματα τακτικής του ποδοσφαίρου. Χρησιμοποίησε την ανάλυση της τακτικής της Leeds United του Marcelo Bielsa, για να δημιουργήσει 93 ασκήσεις και παραλλαγές. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτές τις προπονητικές μονάδες, για να υιοθετήσετε στην ομάδα σας την επιθετική τακτική του Marcelo Bielsa.
Υπό την καθοδήγηση του Marcelo Bielsa η Leeds United έγινε μία από τις πιο απολαυστικές ομάδες που μπορεί να παρακολουθήσει κανείς στην Premier League με τα ακόλουθα εντυπωσιακά χαρακτηριστικά, που αποτελούν το σήμα κατατεθέν της:
- Ποδόσφαιρο σε υψηλό ρυθμό.
- Διαρκείς κινήσεις χωρίς την μπάλα.
- Μεταφορά της μπάλας στον ελεύθερο παίκτη μέσω ενός παίκτη συνδέσμου.
- Δημιουργία αριθμητικού πλεονεκτήματος σε περιοχές κλειδιά του γηπέδου.
- Γρήγορο συνδυαστικό παιχνίδι.
- Διαρκής επιδίωξη εκμετάλλευσης των πιθανών ελεύθερων χώρων.
- Αποτελεσματική τοποθέτηση ανάμεσα στις γραμμές για τη μεταφορά της μπάλας σε έναν ελεύθερο παίκτη.
- Υποδοχή ανάμεσα στις γραμμές έπειτα από εναλλαγή θέσεων.
- Ο επιθετικός κατεβαίνει χαμηλά για να βρεθεί ελεύθερος από μαρκάρισμα ή για να δημιουργήσει χώρο για τους συμπαίκτες του.
- Τοποθέτηση των πλάγιων επιθετικών για την υποδοχή της μπάλας στην πλάτη της αμυντικής γραμμής.
- Τοποθετήσεις και κινήσεις για την ολοκλήρωση της φάσης από σέντρα.
ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΔΕΞΙΟΤΗΤΕΣ, ΔΙΔΑΚΤΙΚΗ, ΤΑΚΤΙΚΗ ΣΤΟ ΣΥΓΧΡΟΝΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ
€40.50
Το κλειδί για την επιτυχημένη προπόνηση είναι να προετοιμάζετε τους παίκτες σας για να λάβουν έξυπνες αποφάσεις στο γήπεδο
Για χρόνια, το best-seller ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΔΕΞΙΟΤΗΤΕΣ, ΔIΔΑΚΤΙΚΗ ΤΑΚΤΙΚΗ ΣΤΟ ΣΥΓΧΡΟΝΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ έχει βοηθήσει προπονητές κάθε επιπέδου να κάνουν ακριβώς αυτό. Τώρα ο κορυφαίος προπονητικός πόρος του ποδοσφαίρου έχει ενημερωθεί και επεκταθεί για να σας παρέχει περισσότερες πληροφορίες για την ανάπτυξη ατομικών ταλέντων ομαδικών τακτικών και νικηφόρου παιχνιδιού.
Το βιβλίο ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΔΕΞΙΟΤΗΤΕΣ, ΔIΔΑΚΤΙΚΗ ΤΑΚΤΙΚΗ ΣΤΟ ΣΥΓΧΡΟΝΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ σάς παρέχει πάνω οπό 125 ασκήσεις διδασκαλίας δεξιοτήτων και τεχνικών. Θα μάθετε επίσης πώς να αναπτύσσετε αυτές τις δεξιότητες σε ρεαλιστικές καταστάσεις παιχνιδιών για αρχάριοuς, μεσαίου επιπέδου παίκτες, προχωρημένους και παίκτες υψηλού επιπέδου.
Παρουσιάζονται οι βασικές δεξιότητες, συμπεριλαμβανομένης του ελέγχου της μπάλος (κοντρόλ), πάσες, ντρίμπλα, σουτ, κεφαλιά και η θέση του τερματοφύλακα Στη συνέχεια. εφαρμόζετε αυτές τις ατομικές δεξιότητες με επιθετικές και αμυντικές τακτικές κα σχηματισμούς ομάδων.
Με το βιβλίο ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΔΕΞΙΟΤΗΤΕΣ, ΔIΔΑΚΤΙΚΗ ΤΑΚΤΙΚΗ ΣΤΟ ΣΥΓΧΡΟΝΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ, θα μάθετε το τι, το πώς και το γιατί στο ποδόσφαιρο μέσα από αυτά τα χαρακτηριστικά:
• Πάνω από 125 ασκήσεις για αρχάριους, μεσαίου επιπέδου παίκτες, προχωρημένους, και παίκτες υψηλού επιπέδου
• Προώθηση βασικών ασκήσεων σε ρεαλιστικές, ανταyωνιστικές καταστάσεις.
• Τακτική σε επίθεση και άμυνα.
• Τακτική σε σετ παιχνίδια.
• Διαχείριση της ομάδας.
• Ψuχολογική και σωματική προετοιμασία για παιχνίδια.
• Χειρισμός «δύσκολων» παικτών και γονέων.
• Φυσική και αγωνιστική κατάσταση.
• Προετοιμασία και ανάπτυξη προπονήσεων.
• Καθιέρωση μιας προπονητικής φιλοσοφίας για τους παίκτες.
Το βιβλίο ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΔΕΞΙΟΤΗΤΕΣ, ΔIΔΑΚΤΙΚΗ ΤΑΚΤΙΚΗ ΣΤΟ ΣΥΓΧΡΟΝΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ είvαι ένας πολύτιμος οδηγός για την προπόνηση οποιασδήποτε ομάδας σε οποιοδήποτε περιβάλλον.
Η ΙΣΤΟΡΙΑ ΤΟΥ TAE KWON DO ΣΤΗΝ ΕΛΛΑΔΑ
€17.10
Η εμφάνιση και η διάδοση του Τae Kwon Do στην Ευρώπη, κυρίως στη Δυτική Γερμανία, αποτέλεσε την κοιτίδα της μύησης για τους πρωτοπόρους Έλληνες της τέχνης, η οποία μετέπειτα εξελίχθηκε σε άθλημα. Στη χώρα μας δεν δραστηριοποιήθηκε κάποια από τις επονομαζόμενες ομάδες επίδειξης και διάδοσης του Τae Kwon Do υπό τον στρατηγό Choi Hong Hi. Η πρώτη επαφή με την πολεμική τέχνη του TAE KWON DO έγινε στις πόλεις Μόναχο, Στουτγάρδη και Ρώμη.
Το 1965 έπειτα από την επίσκεψη του στρατηγού Choi με την ομάδα επίδειξης, την οποία αποτελούσαν οι κορυφαίοι δάσκαλοι της εποχής (Han Cha Kyo 6ο dan, Kwon Jae Hwa 5ο dan, Joong-Keun Kim 5ο dan, Park Jong Soo 5ο dan), αναπτύσσεται το Τae Kwon Do στη Δυτ. Γερμανία. Ο Kwon εγκαταστάθηκε στο Μόναχο, ενώ ο Kim στη Στουτγάρδη. Στις προαναφερόμενες σχολές του Kwon και του Kim θα ξεκινήσουν την εξάσκηση τους οι Έλληνες που διέμεναν στην Δυτ. Γερμανία.
Ο Σταμάτης Κάσσης, φοιτητής στο Πολυτεχνείο του Μονάχου, ήρθε σε επαφή με τις κορεάτικες πολεμικές τέχνες από έναν Κορεάτη συμφοιτητή του το 1965, πριν την έλευση του Kwon. Ένα τυχαίο γεγονός ήταν η αιτία. Ο συγκάτοικος του Ugi Chung, αντιμετώπισε με αστραπιαίο λάκτισμα έναν μεγαλόσωμο Γερμανό σε κέντρο διασκέδασης κατά τη διάρκεια έντονης λογομαχίας. Εντυπωσιασμένος ο Κάσσης, έπειτα από καιρό, θα τον ρωτήσει πως το έκανε και τι τεχνική εφάρμοσε. Τότε, ο Ugi θα του εξηγήσει ότι ήταν τεχνική του Τae Kwon Do και ο Κάσσης θα του προτείνει να τον διδάξει. Επί πέντε μήνες θα εξασκούνται στο χώρο τους στις βασικές τεχνικές, έως ότου ανοίξει σχολή ο Kwon. Ο Ugi θα τον οδηγήσει και θα τον συστήσει στον Kwon, λέγοντάς του: «Τώρα θα μάθεις Τae Kwon Do» . Έτσι θα ακολουθήσει τον Kwon και το 1967 θα αποκτήσει το πρώτο νταν. Είναι ο πρώτος Έλληνας που γνώρισε και διδάχθηκε την τέχνη του Τae Kwon Do.
ΟΡΕΙΒΑΤΩΝΤΑΣ ΣΕ ΥΨΟΜΕΤΡΟ
€36.00
Ο ΡΟΤΖΕΡ ΦΕΝΤΕΡΕΡ ΩΣ ΘΡΗΣΚΕΥΤΙΚΗ ΕΜΠΕΙΡΙΑ
€12.60
Τα θρυλικά δοκίμια του David Foster Wallace για το τένις συνδυάζουν μοναδικά τη γνώση του ερασιτέχνη αθλητή και τον ενθουσιασμό του παθιασμένου φιλάθλου. Ο Wallace χρωματίζει λογοτεχνικά κι εμβαθύνει πάνω στη σχέση μας με τον αθλητισμό, τα ινδάλματα που μας γοητεύουν, την ιδέα της σωματικότητας∙ υμνεί την ιδιοφυΐα του Ρότζερ Φέντερερ, ανατέμνει χειρουργικά την αυτοβιογραφία της Τρέισι Όστιν, στοχάζεται πάνω στη δεξιοτεχνία του Μάικλ Τζόις, ενός τενίστα στα πρόθυρα της δόξας, περιγράφει την επέλαση του εμπορεύματος στο πλαίσιο του Αμερικανικού Όπεν και θυμάται τη δική του «σχεδόν σπουδαία» καριέρα ως έφηβου τενίστα.